Ayudas terapia ocupacional

Un 'foam roller' se utiliza para realizar masajes de auto-liberacion miofascial. Ayuda a aliviar la tension muscular, a reducir el dolor post-entrenamiento, a mejorar la flexibilidad y a aumentar el rango de movimiento de las articulaciones.

Una pistola de masaje utiliza la terapia de percusion para aplicar pulsos de presion profundos en el tejido muscular. Ayuda a acelerar la recuperacion, a aliviar el dolor muscular, a mejorar la circulacion sanguinea y a reducir la rigidez.

Estas compresas se pueden enfriar en el congelador o calentar en el microondas. La terapia de frio (crioterapia) se usa para reducir la inflamacion y el dolor en lesiones agudas (esguinces, golpes). La terapia de calor (termoterapia) se usa para relajar los musculos y aliviar dolores cronicos o rigidez.

Son bandas de latex o tela con diferentes niveles de resistencia. Se utilizan para ejercicios de fortalecimiento, rehabilitacion de lesiones, tonificacion muscular y estiramientos. Son una herramienta versatil, portatil y economica para entrenar en cualquier lugar.

Se utiliza para aplicar presion directa sobre puntos gatillo ('nudos' musculares) en zonas especificas y de dificil acceso como la planta del pie, los hombros o la espalda. Ayuda a liberar la tension y a aliviar el dolor localizado.

La EMS utiliza impulsos electricos para provocar contracciones musculares. En terapia, se usa para la rehabilitacion muscular, para prevenir la atrofia despues de una lesion y para aliviar ciertos tipos de dolor. Tambien se usa en el ambito deportivo como complemento al entrenamiento.

Usar una 'fitball' en los entrenamientos ayuda a mejorar el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del 'core' (musculos abdominales y lumbares), ya que obliga al cuerpo a ajustarse constantemente para mantener la postura.

Es una manta con un relleno pesado (generalmente microesferas de vidrio) que ejerce una presion suave y constante sobre el cuerpo, similar a un abrazo. Esta 'presion profunda' tiene un efecto calmante que puede ayudar a reducir la ansiedad, el estres y a mejorar la calidad del sueno.

Se utilizan para mejorar el equilibrio, la propiocepcion (la conciencia del cuerpo en el espacio) y para fortalecer los musculos estabilizadores del tobillo, la rodilla y el 'core'. Son muy comunes en la rehabilitacion de lesiones de las extremidades inferiores.

Estos aparatos utilizan nodos giratorios y, a veces, compresion de aire y calor, para imitar las tecnicas del masaje shiatsu. Ayudan a aliviar el dolor de pies cansados, a mejorar la circulacion y a promover la relajacion general despues de un largo dia.

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