Medicina alternativa

La curcumina es el compuesto activo de la curcuma, conocido por sus potentes propiedades antiinflamatorias. Busca suplementos que incluyan pimienta negra (piperina), ya que esta aumenta la absorcion de la curcumina en el cuerpo.

Busca aceites que sean 100% puros, de grado terapeutico y que especifiquen el nombre botanico de la planta. La botella debe ser de vidrio oscuro para proteger el aceite de la luz. Marcas reputadas suelen proporcionar informes de cromatografia de gases (GC/MS).

La ashwagandha es una hierba adaptogena utilizada en la medicina ayurvedica. Es conocida por ayudar al cuerpo a manejar el estres, reducir los niveles de cortisol, mejorar el sueno y aumentar la energia y la concentracion.

La aromaterapia utiliza los aromas de los aceites esenciales para promover el bienestar fisico y emocional. Los difusores ultrasonicos son los mas populares, ya que usan agua y vibraciones para dispersar una fina niebla de aceite en el aire sin usar calor.

Son una serie de 38 esencias extraidas de flores silvestres, cada una asociada a una emocion especifica. Se utilizan para tratar desequilibrios emocionales como el miedo, la incertidumbre o la falta de interes, ayudando a restaurar el equilibrio.

El aceite de CBD se usa para aliviar la ansiedad, el dolor y mejorar el sueno. El de espectro completo contiene todos los compuestos de la planta de cannabis, incluyendo trazas de THC, creando un 'efecto sequito'. El aislado es 99% CBD puro, sin otros cannabinoides.

Estas esterillas estan cubiertas de pequenos picos de plastico que estimulan puntos de presion en el cuerpo. Ayudan a aliviar la tension muscular, el dolor de espalda y promueven la relajacion. Busca una con materiales ecologicos y una buena densidad de picos.

La valeriana, la pasiflora y la manzanilla son tres de las hierbas mas estudiadas y utilizadas para promover la relajacion y mejorar la calidad del sueno. A menudo se encuentran combinadas en infusiones o suplementos.

El Gua Sha es una tecnica de masaje facial de la medicina tradicional china que utiliza una piedra plana para 'raspar' la piel, promoviendo el drenaje linfatico y mejorando la circulacion. El cuarzo rosa y el jade son las piedras mas populares.

Aunque muchas personas reportan un alivio subjetivo del dolor, la evidencia cientifica que respalda la eficacia de la terapia magnetica o del cobre para la artritis es limitada y no concluyente. Se considera una terapia complementaria.