Masajeadores electricos

Un masajeador shiatsu para cuello, que se coloca sobre los hombros y tiene nodos giratorios que imitan un masaje con los dedos, es una de las opciones mas efectivas para aliviar la tension en esa zona. Muchos incluyen una funcion de calor.

Fijate en la amplitud (profundidad del golpe), la velocidad (golpes por minuto), la duracion de la bateria y la variedad de cabezales incluidos para diferentes grupos musculares. Marcas como Theragun o Hyperice son lideres en el sector.

Si, pueden ser muy efectivos para aliviar el dolor. Busca un masajeador que combine rodillos para la planta del pie (para estirar la fascia) con compresion de aire y funcion de calor para relajar los musculos y mejorar la circulacion.

El masaje shiatsu utiliza nodos giratorios que aplican una presion constante y circular para amasar los musculos, ideal para la relajacion y la tension. El de percusion utiliza golpes rapidos y verticales para penetrar en el tejido muscular profundo, ideal para la recuperacion deportiva.

Son una forma conveniente de recibir un masaje en la espalda mientras trabajas o descansas. Convierten cualquier silla de oficina o sillon en un asiento de masaje, aliviando la tension lumbar y dorsal.

Coloca el rodillo en el suelo y usa tu peso corporal para rodar lentamente sobre los musculos tensos (piernas, espalda). Cuando encuentres un punto doloroso, manten la presion durante 20-30 segundos para ayudar a liberar el nudo.

Son herramientas versatiles que permiten dirigir el masaje a casi cualquier parte del cuerpo. Son excelentes para llegar a zonas especificas de la espalda, piernas o brazos. Muchos son inalambricos para mayor comodidad.

Si, es segura y muy beneficiosa. El calor infrarrojo ayuda a relajar los musculos, mejorar la circulacion sanguinea y aumentar la efectividad del masaje. La mayoria de los dispositivos tienen proteccion contra el sobrecalentamiento.

La TENS (Estimulacion Nerviosa Electrica Transcutanea) utiliza pequenos impulsos electricos a traves de electrodos en la piel para bloquear las senales de dolor que van al cerebro y estimular la produccion de endorfinas. Es una terapia no farmacologica para el dolor cronico.

Una pistola de masaje puede ayudar a relajar los musculos piriforme y gluteo, que a menudo presionan el nervio ciatico. Una pelota de masaje o un rodillo de espuma tambien son muy efectivos para aplicar presion en esos puntos gatillo.